2024 07월 운동 루틴
01 불타는 허벅지
02 [ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥
03 티파니 허리 운동
04 앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고🔥 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴
05 X-HIT 마일리 사이러스 다리 운동
요즘은 이 루틴 그대로 운동하고 있다
따로 유산소하러 나갈 시간 없을 때는 심으뜸님 서서하는 복근운동 해주면 딱 좋음
보통은 마일리 사이러스 다리 운동까진 가지도 못하고 이지은님 허벅지 운동 선에서 컷 됨
조만간 스트레칭 영상도 정리해야지….
골반 불균형 맞춰야 해
2024 08월 운동 루틴
01 불타는 허벅지
02 [ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥
03 ♦️말랑 출렁이는 뱃살♦️에서 탄력있는 일자복근 만들기
04 👑조회수 ‘8,000,000’ 찍은👑전설의 팔뚝살빼는운동 7분 리뉴얼 버전
05 앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고🔥 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴
티파니 허리 운동은 효과를 확실하게 보긴 했는데 너무 자주 해줘서 그런지 이젠 효과가 안 보이는 느낌이라 살짝 바꿔줌
확실히 옆구리 살이 많이 빠지긴 했다
불타는 허벅지가 엉덩이랑 허벅지 안쪽&뒷쪽 라인 정리에 진짜 직빵이라서 얘는 익숙해져도 뺄 수가 없음….
이젠 복근이랑 팔뚝에 좀 더 심혈을 기울이면 좋을 것 같아서 8월은 이 루틴대로 운동해보기로~